于是就真☇的再加了两次极限修炼……但增加了两次，结束后，精神的疲惫感就非常明显了。
不过，这种状态倒是刚好适合睡觉。
躺床上，一秒钟入睡！这🆤是大脑本能给出🕔的指令🅒🅾。
有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，💷🖞深度睡眠的时间能占据🉣🅯一个小时以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。
所以，🖩🕓有人曾经提出来🄐☒过，如果一个人能一直保持深度睡眠，那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深度睡眠三个小时到四个小时之间，就足🛕🜓🁬以抵得上正常睡眠情况🍴🌐下的⛢🜂⛀八个小时了。
而唐牧根据自身情🀲🀫况来分析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏♚差的。
这个偏差在于，保持真正的🆄深度睡眠，哪怕不到三个小时🃇，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修炼的原因，睡觉🚣的时候都已经⚥📟🜈接💷🖞近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，🄐☒就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限修🈑♐炼所带来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。⛥
长时间的尝试🟢和坚持，唐牧现在算是得出了一个结论⚥📟🜈。
就他现在的情况来讲，五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次极限修炼会稍有疲惫感，但七次🂤🐭🃂或者八次，疲惫感就会非常明⚋显了。
所以♥，如果在不是能确定有休息时间🅥的情况🔨🃍下，不管是治疗还是改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的🖩🕓修炼计🟢划，保持两次到三次，🅥这是最好的一个节奏！
悄悄的把如小猫咪一般蜷缩在自己怀里的林🔨🃍闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲☿🅉🄬上一口……📘🛉🚤
感知告诉唐牧，林闵雨已经🆄稍稍有所清醒了。
但就跟昨天😀♾一样，还是装作没醒的样子——她知道唐牧的能力啊，能🞹🙆猜测不到唐牧可🛕🜓🁬分辨的出她到底睡着还是没睡着吗？
这种情况下依然装睡，这说明什么？
心照不宣！心🟢照不宣☤🁛！这种感觉其👟实也是蛮好的。
不过，这种状态倒是刚好适合睡觉。
躺床上，一秒钟入睡！这🆤是大脑本能给出🕔的指令🅒🅾。
有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，💷🖞深度睡眠的时间能占据🉣🅯一个小时以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。
所以，🖩🕓有人曾经提出来🄐☒过，如果一个人能一直保持深度睡眠，那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深度睡眠三个小时到四个小时之间，就足🛕🜓🁬以抵得上正常睡眠情况🍴🌐下的⛢🜂⛀八个小时了。
而唐牧根据自身情🀲🀫况来分析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏♚差的。
这个偏差在于，保持真正的🆄深度睡眠，哪怕不到三个小时🃇，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修炼的原因，睡觉🚣的时候都已经⚥📟🜈接💷🖞近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，🄐☒就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限修🈑♐炼所带来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。⛥
长时间的尝试🟢和坚持，唐牧现在算是得出了一个结论⚥📟🜈。
就他现在的情况来讲，五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次极限修炼会稍有疲惫感，但七次🂤🐭🃂或者八次，疲惫感就会非常明⚋显了。
所以♥，如果在不是能确定有休息时间🅥的情况🔨🃍下，不管是治疗还是改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的🖩🕓修炼计🟢划，保持两次到三次，🅥这是最好的一个节奏！
悄悄的把如小猫咪一般蜷缩在自己怀里的林🔨🃍闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲☿🅉🄬上一口……📘🛉🚤
感知告诉唐牧，林闵雨已经🆄稍稍有所清醒了。
但就跟昨天😀♾一样，还是装作没醒的样子——她知道唐牧的能力啊，能🞹🙆猜测不到唐牧可🛕🜓🁬分辨的出她到底睡着还是没睡着吗？
这种情况下依然装睡，这说明什么？
心照不宣！心🟢照不宣☤🁛！这种感觉其👟实也是蛮好的。