第三十六章-健身格斗(2/5)
尤其是经常用来攻击♐🚛的位置，手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘。🎷🕱🍙
而🏃且腰腹☲🃑力量一定要好，很🌗⚷多动作，腰都是一个发力点，所以说腰很重要。
下面给出了训练计划，器械也全🛶部都有，习🏿琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中💖异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是⛩🝂在紧张，精神力集中的时候，身🛗🜟🃙体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习🏃琛扭头看了💖一🙗眼，健身房里面，还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个就是抗🌯🂨击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多🕥🜋的⛂🗦🝶拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之后，习琛就打算开🕒始练了，毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛稍微☲🃑热身了一下，准🍞🆘备🌗⚷先试一试自己的力量。
看到旁边的一个卧推，🉀🄑☟习琛打算先卧推几个杠铃，试📕一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根🖬本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很⛦🜩小，习琛觉得对🕥🜋自己来说是不是太简单🜈⛯了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习琛用手♐🚛抓住杠铃，以为微微🅾用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面的器械，你是不能控🌯🂨制轻重的。
因为它已经根据🙗你🌭的身体数据，进行了最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。
而🏃且腰腹☲🃑力量一定要好，很🌗⚷多动作，腰都是一个发力点，所以说腰很重要。
下面给出了训练计划，器械也全🛶部都有，习🏿琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中💖异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是⛩🝂在紧张，精神力集中的时候，身🛗🜟🃙体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习🏃琛扭头看了💖一🙗眼，健身房里面，还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个就是抗🌯🂨击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多🕥🜋的⛂🗦🝶拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之后，习琛就打算开🕒始练了，毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛稍微☲🃑热身了一下，准🍞🆘备🌗⚷先试一试自己的力量。
看到旁边的一个卧推，🉀🄑☟习琛打算先卧推几个杠铃，试📕一试。
习琛研究了半天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根🖬本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很⛦🜩小，习琛觉得对🕥🜋自己来说是不是太简单🜈⛯了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习琛用手♐🚛抓住杠铃，以为微微🅾用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面的器械，你是不能控🌯🂨制轻重的。
因为它已经根据🙗你🌭的身体数据，进行了最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。