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跑步这🇭🛳事，连续跑上二十分钟还可以🏞，跑上🗇🙟半个小时也是勉强，可一跑就是两个小时，最重要的是后面陈易带着一群人拿着鞭子追着我们抽的呢，谁敢停，就是一顿鞭子。
还好我们几个人体力不错，跑到后面虽然感觉脚步跟灌了铅一样，可还是能勉强跑动的，但是我们后面的一大批人一个个🂳苦不堪言，他们体力本来就差，跑了一个小时以后腿都快跑断了。
更惨的🇭🛳是，他们想停下来休息，可身后的鞭子毫不留情的就抽了过来，打的那些人哀嚎连连，而且他们不🔴跑，就一直抽，疼的他们呲🅂🃱🛣牙咧嘴不得不从地上爬起来接着跑。
不得不说，这陈易真是来狠的，鞭🝀🈂子抽起来啪啪的响，打的人根本🎤不敢停下来。
到了后来，落后的人被打的连哀嚎的声音都没🕁有了，个个闷着👘🉅🄹头积攒着仅剩的力气向前跑。
一个半小时后，我们先🁑头部队也有些受不了了，毕竟一个半小👘🉅🄹时不停🗪🞚歇连续的奔跑，谁都受不了，我们几个人的步子也渐渐慢了下来，但是谁都不敢停，陈易就在我们身后，停一下，就是一鞭子。
此刻，大家的体力都已经达到了极限，每跑一步都感觉要花费一身的力🞐📖气，再一想到还要跑半个小时，我们心里就感觉有些绝望。
“云哥，我，我不行了。”赵凯俊跟在我们后面，脸色有些🝚惨白，看来🞐📖是体力到达极限都快虚脱了，他停下来想要喘口气，陈易冲上来抬💘💈手一鞭子就抽到赵凯俊后背上。
只听“啪”的一声脆响，赵凯俊🕍打了🏞个颤子，条件反射般的前行跑去。
这陈易，尼玛不是人啊，把我们当牲口一样对待。虽然心里🝚这么想，可我们也不敢说出来，只得闷着头咬着牙往前跑。
跑到后来我就感觉双腿酸软，抬一步就感觉吃力无比，意识都有些模糊，不知道过了多久，耳边传来清脆的哨声，然后就听到陈易的声音传了♬出来。
“好，时间到”
这个声音在我们听来就好像是天籁之音，当陈易说出这话的时候，场上所有人都松了口气，而后就看到如同割麦子般的场景，训练的人纷纷倒了下来，躺🎹🖃🏼在地上不想起来。
“啪”
一道清脆的鞭子声响起，而后就是接连不断的啪啪声传出，接着就听到了陈易的怒吼，“🞋都给我起来刚跑🔴了两个小时就躺到地上，你们想死么起来”
在鞭子的淫威之下，原本躺在地上的众人只得不情🌾🄯不愿的起🝚身，心里已经把陈易十八代女性都问候了一遍。
陈易说的倒也没错，我们跑了两个小🏞时，心率🕁很高，如果这个时候猛的坐下来静止不动，会对心脏造成极大的负荷。
半个小时后，天色渐渐的由漆黑向着深蓝转变，东方已经有了鱼肚白，而我们这些人依然是在广场上来回走动着，两个🅒🆀小时跑的我们精疲力尽，直到现在还没有缓过神来。
“好了，⚓🐿集合”陈易看了眼表对着我们一声大吼，我们为了不挨鞭子，赶紧跑过来集合。
随后，陈易带着我们开始了漫长🕍的热身运动，包括俯卧撑，深蹲起，蛙跳这些最基本的运动。
跑步这🇭🛳事，连续跑上二十分钟还可以🏞，跑上🗇🙟半个小时也是勉强，可一跑就是两个小时，最重要的是后面陈易带着一群人拿着鞭子追着我们抽的呢，谁敢停，就是一顿鞭子。
还好我们几个人体力不错，跑到后面虽然感觉脚步跟灌了铅一样，可还是能勉强跑动的，但是我们后面的一大批人一个个🂳苦不堪言，他们体力本来就差，跑了一个小时以后腿都快跑断了。
更惨的🇭🛳是，他们想停下来休息，可身后的鞭子毫不留情的就抽了过来，打的那些人哀嚎连连，而且他们不🔴跑，就一直抽，疼的他们呲🅂🃱🛣牙咧嘴不得不从地上爬起来接着跑。
不得不说，这陈易真是来狠的，鞭🝀🈂子抽起来啪啪的响，打的人根本🎤不敢停下来。
到了后来，落后的人被打的连哀嚎的声音都没🕁有了，个个闷着👘🉅🄹头积攒着仅剩的力气向前跑。
一个半小时后，我们先🁑头部队也有些受不了了，毕竟一个半小👘🉅🄹时不停🗪🞚歇连续的奔跑，谁都受不了，我们几个人的步子也渐渐慢了下来，但是谁都不敢停，陈易就在我们身后，停一下，就是一鞭子。
此刻，大家的体力都已经达到了极限，每跑一步都感觉要花费一身的力🞐📖气，再一想到还要跑半个小时，我们心里就感觉有些绝望。
“云哥，我，我不行了。”赵凯俊跟在我们后面，脸色有些🝚惨白，看来🞐📖是体力到达极限都快虚脱了，他停下来想要喘口气，陈易冲上来抬💘💈手一鞭子就抽到赵凯俊后背上。
只听“啪”的一声脆响，赵凯俊🕍打了🏞个颤子，条件反射般的前行跑去。
这陈易，尼玛不是人啊，把我们当牲口一样对待。虽然心里🝚这么想，可我们也不敢说出来，只得闷着头咬着牙往前跑。
跑到后来我就感觉双腿酸软，抬一步就感觉吃力无比，意识都有些模糊，不知道过了多久，耳边传来清脆的哨声，然后就听到陈易的声音传了♬出来。
“好，时间到”
这个声音在我们听来就好像是天籁之音，当陈易说出这话的时候，场上所有人都松了口气，而后就看到如同割麦子般的场景，训练的人纷纷倒了下来，躺🎹🖃🏼在地上不想起来。
“啪”
一道清脆的鞭子声响起，而后就是接连不断的啪啪声传出，接着就听到了陈易的怒吼，“🞋都给我起来刚跑🔴了两个小时就躺到地上，你们想死么起来”
在鞭子的淫威之下，原本躺在地上的众人只得不情🌾🄯不愿的起🝚身，心里已经把陈易十八代女性都问候了一遍。
陈易说的倒也没错，我们跑了两个小🏞时，心率🕁很高，如果这个时候猛的坐下来静止不动，会对心脏造成极大的负荷。
半个小时后，天色渐渐的由漆黑向着深蓝转变，东方已经有了鱼肚白，而我们这些人依然是在广场上来回走动着，两个🅒🆀小时跑的我们精疲力尽，直到现在还没有缓过神来。
“好了，⚓🐿集合”陈易看了眼表对着我们一声大吼，我们为了不挨鞭子，赶紧跑过来集合。
随后，陈易带着我们开始了漫长🕍的热身运动，包括俯卧撑，深蹲起，蛙跳这些最基本的运动。